Jag känner mig faktiskt smalare när jag har börjat att träna 5-6 gånger i veckan fast jag kanske inte har gått ner speciellt mycket i vikt. så den här täxten stämmer på mig iallafall. för ibörjan kunde jag bara ta 2-3 kilo i hantlar när jag tränar armar men nu kan jag ta högst 6 kilo så känner mig både starkare och lite smalare som  texten på bilden säger. 

1 ägg
1 msk Lättmjölk eller mandelmjölk eller valfri mjölk
1 nypa havssalt
1 tsk ghee, kokosolja eller olivolja till stekning
FYLLNING
0,5 rött äpple, urkärnat och grovrivet
3 msk naturell keso
1 nypa mald kanel
1 msk pumpafrön
Några kvistar Timjan eller ca 1tsk torkad timjan

 

Gör så här

1. Vispa ägg, mjölk och salt hastigt med en gaffel i ett glas eller liten skål. Hetta upp olja i en stekpanna med på medelhög värme.
   
2. Häll i omelettsmeten och stek i ca 1 minut på första sidan och i 30–45 sekunder på den andra. Vänd omeletten med en stekspade.
   
3. Riv äpplet och blanda resten av fyllningen i en liten skål.
4. Lägg omeletten på en tallrik, klicka ut fyllningen i mitten och rulla ihop. Dela rullen på mitten före servering.

På onstag blir det att kolla på ett nytt program på tv3 som heter "Kickstart". Jag gillar nästan allt som har med hälsa, mat och träning att göra så tänkte att det här är ett bra program att kolla på för mig. Tror faktiskt att jag kanske kan lära mig en hel del från det här programmet. Men en sak jag har lärt mig från ett annat program är att om man vill bygga muskler så ska man inte köra konditionsträning innan man börjar med vikter. men man kan avsluta med lite konditionsträning istället som jag brukar göra. Jag brukar avsluta med att köta på någon konditions maskin i 10-20 minuter. Här nere ser ni en liten trailer på programmet Kickstart vad det är för något.

 

 

Jag hittade det här receptet på bananchips på nätet så prövade att göra det idag.

Ingredienser
5 dl olja
250 g smör
1 tsk salt
2 bananer

Gör så här:
1. Skär små tärningar av bananerna.

2. Smält smör och värm upp olja i en kastrull på spisen, antingen till 175 grader eller tills ytan börjar skimra.

3. Lägg i bananerna tills ni märker att dem blivit friterade, ca 4 minuter. Låt dem rinna av på hushållspapper och krydda på med lite salt.

 

Jag har fått för mig att naturgodis i butiken tex då bananchips är jädrigt hårt sötade innehåller mer kalorier än dem man gör själv och är nyttigare om man gör dem själv tror jag. Men alla har sina egna teorier om den saken.

 

 

Förra veckan hade jag lov så då var jag mest hemma och satt vid datorn och kollade på serier. Jag tränade 4dagar förra veckan både på gymmet och hemma på ett spel som jag har till PS3. Sen på fredagen kom en kompis till mig och sov över så då kollade hon och jag på Lets Dance. 

Här är en video vad spelet är och heter för er som är intresserade.

 

Kram Frida